考研复试面试紧张怎么办?7种方法教你克服

IT考研(微信号:itkaoyan)整编

就在这2天国家线就要公布了,考生们肯定会非常紧张,以至于影响到自己的复习节奏。比起笔试,更多考生们担心的是面对面试官们的紧张。


为了让考生们更快的适应复试面试时不会紧张,下面介绍7种方法,大家可以选择适应,找到最适合自己的方法。



1、"一高一低"法


“高”和“低”分别对应的是心态。我们要高度自信,相信自己能行,暗示自己别人能行自己也行;我们又要将心态调整为“我不一定考的上”。不盲目自信,不妄自菲薄。



2、脱敏练习法


面试很重要的一点就是面试场景。脱敏联系法就是将面试场景带入到假设的面试环境中。想象自己见到面试官的时候该怎么打招呼,面试官会提哪些问题,自己要怎么回答问题。多想象几个问题和回答,最后实现流畅的对答。



3、镜子技巧法


复试面试除了回答面试官的问题外,还有一个“形象”也非常重要。镜子技巧法就是在镜子面前联系自己回答问题的言谈举止,在脱敏练习法的基础上,可以适当的加上镜子技巧法。这样能快速发现自己在表达和面试礼仪上的缺点。



4、入静训练法


我们紧张的时候,会有很多表现方式,有些人会临场上厕所,有些人会颤抖.....入静训练法就是为了让大家克服这样的紧张表现,从内克服。大家平时可以找一个安静的环境,让自己平静下来,多练习几次,有助于克服紧张的反应。



5、人际交往技巧法


面试最重要的是什么?嘴巴、谈吐。在平时可以搜集一些人际交往和口才技巧方面的书籍,学习以下成功人士的谈吐方式,一定要敢说,多练习几次,就不会开不了口了。



6、道具缓解法


有时候外界的事物也能缓解自己紧张的反应,比如一张小卡片、一个小物件,都可以。考生们可以看看有没有能让自己放松下来的小物件,在练习面试场景的时候,握紧它,但一般考试时是不让带进去的,所以自己多加联系,逐渐摆脱这个道具。



7、调节饮食法


有些食物在考前不建议吃过多,比如:腌制小吃、土豆片,还有一些高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物都不建议考前多是,而面包、饼干、米饼等可以吃一些,可以缓解紧张感。当然,适度的水也可以缓解。


其实,我们在考前缓解紧张的方法,主要有两点:一个是熟悉它,顺着它,自然就不会紧张了;二是将紧张转移到其他地方去。


如果你还有其他更好的缓解紧张的方法,欢迎留言告诉我哦~

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